Wybierasz się w podróż samolotem, ale obawiasz się, że może Cię dopaść choroba lokomocyjna? Nie jesteś w tym aspekcie sam. Wielu z nas cierpi na „chorobę ruchu”, która objawia się w samolocie z powodu specyficznych warunków podróży.
Oczywiście, każda osoba jest inna i reaguje na ruch samolotu w różny sposób. Niektórzy z nas mogą podróżować samolotem, bez minimalnych oznak choroby. Inni mogą odczuwać dyskomfort już w zaledwie 15 minut od startu. Według statystyk Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Podróżnej, około 33% ludzi jest umiarkowanie podatnych na chorobę lokomocyjną w samolocie, a około 66% doświadcza jej podczas silnego turbulencji.
Wydaje się, że niewiele osób jest całkowicie odpornych, a często najbardziej narażeni są ci, którzy mają skłonność do migren, chorób serca lub innych poważniejszych problemów zdrowotnych. Zatem choroba lokomocyjna jest zdecydowanie obecna podczas lotów samolotem, jak w każdej innej formie transportu.
Objawy choroby lokomocyjnej
Objawy choroby lokomocyjnej zależą od osoby i mogą wystąpić w różnym stopniu nasilenia. Podstawowe objawy to nudności, zawroty i bóle głowy oraz poczucie dyskomfortu. W skrajnych przypadkach mogą pojawić się wymioty.
Inne mniej oczywiste objawy to zimne poty, nadmierne ślinienie się, uczucie zimna lub gorąca, a nawet biegunka. Choroba lokomocyjna jest związana z problemem równowagi organizmu i może wpływać na każdego z nas w różnym stopniu nasilenia.
Aby lepiej zrozumieć, dlaczego niektóre osoby są bardziej podatne na takie objawy, warto spojrzeć na to, co się dzieje z naszym ciałem podczas lotu samolotem. Nasze ciało musi dostosować się do różnych warunków, takich jak zmiany ciśnienia, zmiany dźwięków i wibracje, a także zmienne pozycje ciała.
Jak zminimalizować ryzyko choroby lokomocyjnej podczas lotu?
Chociaż w pełni nie da się całkowicie zapobiec chorobie lokomocyjnej, istnieją sposoby, które mogą pomóc zminimalizować jej ryzyko.
Pierwszym krokiem jest dobre przygotowanie. Staraj się być wypoczęty przed podróżą – zmęczenie może nasilić objawy choroby lokomocyjnej. Unikaj ciężkiego jedzenia i alkoholu przed lotem. Staraj się zarezerwować miejsca przy oknie i bliżej środka samolotu, gdzie turbulencje są mniej odczuwalne.
Dodatkowo, można rozważyć zażycie dedykowanych leków. Istnieje wiele bez recepty dostępnych leków, które mogą pomóc zwalczyć objawy choroby lokomocyjnej.
Jak radzić sobie z objawami choroby lokomocyjnej w samolocie?
Jeżeli mimo wszystko objawy pojawią się w trakcie podróży, istnieją sposoby, które mogą pomóc je złagodzić.
Spróbuj skupić swój wzrok na stałym punkcie poza samolotem, na przykład na horyzoncie. Możesz też usiąść i zamknąć oczy, aby zapobiec silnym wrażeniom wzrokowym. Głębokie, regularne oddychanie może również pomóc w walce z nudnościami i pozwoli się trochę zrelaksować.
Pamiętaj o konsumowaniu dużych ilości wody. Odwodnienie nasila objawy choroby lokomocyjnej!
Podsumowanie
Choroba lokomocyjna może być niewielkim, ale irytującym problemem dla osób podróżujących samolotem. Pamiętaj jednak, że istnieją sposoby, które mogą pomóc zminimalizować jej ryzyko i pomogą radzić sobie z objawami. Przede wszystkim, dobrze się przygotuj do podróży, pij dużo wody i spróbuj skupić się na czymś innym, aby odwrócić uwagę od nieprzyjemnych odczuć. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym podróżnikiem, czy to Twój pierwszy lot, te wskazówki powinny pomóc przetrwać podróż samolotem bez dodatkowych problemów.
